Nüsse, die kleinen Nährstoffbomben

Nährstoffe, zusammengepfercht auf kleinstem Raum. Das sind Nüsse. Bereits kleine Mengen tragen enorm zur Deckung unseres täglichen Nährstoffbedarfs bei. Ihre wertvollen Inhaltsstoffe wirken positiv auf unsere Gesundheit und sind eine Wohltat für unser Herz-Kreislauf-System.  Nüsse sind in unserer Kultur stark verankert. Wir verwenden sie zum Backen bzw. zur Dekoration von Backwaren, als süße oder salzige…

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Körpergewichtstraining – Krafttraining immer und überall

Krafttraining ist für unsere Gesundheit von immenser Bedeutung. Mein Artikel „Krafttraining – Die Macht der Muskeln“ geht näher auf die Gründe ein. Fitness-Studios sind aber nicht jedermanns Sache. Deren Besuch ist zudem mit einem zeitlichen Aufwand für die An- und Abreise, als auch mit teils hohen Kosten, verbunden. Deshalb zeige ich dir heute eine Trainingsmethode, die…

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Krafttraining – Die Macht der Muskeln

Schwere Jungs und noch schwerere Gewichte. Vorurteile wirken für viele abschreckend und führen zu einem negativen Image. Hier erfährst du, warum Krafttraining nicht zwangsläufig mit Muskelbergen zu tun hat und warum wir alle davon profitieren können. Aufgeblasen, unbeweglich und mit geringem Selbstwertgefühl. So stellt man sich vielleicht den typischen Bodybuilder vor. Zudem sind die doch…

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